自然との会話からの気づき

新たな1ケ月がスタートしました。
新しい10月を、どんな心持で過ごしていきたいですか？

どちらの心持で過ごすことが、明るい未来を想像しやすいでしょうか。

もちろん社会を生きていく上で「不安がない」なんてことはありません。
むしろ不安が多い社会を生きる中で、どうやって安心感を生み出せるか？
──今日はそんなテーマで綴ります。

自信と不安のバランス

「自信」というものは、目に見えず数値化することはできないかもしれません。
けれども私たちは、自信のある人を見ると「自分はあの人のように自信がない」と簡単に比較してしまいがちです。

では、自信があるように見える人に“不安”はないのでしょうか？
答えは明白で、どんな人にも不安や心配事はあります。

もし数値で表すなら、例えば「自分は不安70」「あの人は不安20」かもしれません。
であれば、自分の不安を少しずつ減らし、自信を少しずつ増やしていくことに取り組めばいいのです。

自信はエレベーターやエスカレーターで一気に上がれるものではなく、
階段を一段一段上がっていくようなプロセスが必要です。

自信を上げていくために「何をするか」を考え、
小さなことでも毎日積み重ねていく。

たとえば──

そんな小さなことで良いのです。
それを徹底的に続けることで、不安の数値よりも自信の数値が少しずつ上がっていきます。

今朝のウォーキングの帰り道。
コーヒーを買おうと立ち寄ったコンビニで、外に出られず困っているアゲハ蝶を見つけました。

「外に出ようね」と声を掛けながら、そっと手に載せて外へ。
放そうとした瞬間、アゲハ蝶はしばらく私の掌の上にとどまり、まるで「ありがとう」と語りかけてくれているようでした。

ほんの一瞬の出来事でしたが、とても勇気づけられ、胸がジーンと温かくなったひとときでした。

あなたの日々の小さな積み重ねが、
不安の数を減らし、自信を増やす行為につながっています。

どうか日々、整った心で過ごす10月となりますように。

✒️ エッセイスト　古原治奈

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エッセイストのように生きる。
古原治奈（こはらはるな）の《心晴日和（こはるびより）》。

この《心晴日和》という言葉は、作家・喜多川泰さんの著書からいただきました。
「小さな心がけ一つで、幸か不幸かは自分で決めることができる」
──そんな想いを込めて、毎月“1”のつく日にエッセイをお届けしています。（1日・11日・21日・31日）